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Quel objectif sport se fixer en 2019 ?

Publié par Boogie on 23/10/18 13:48
Boogie

Nouvelle année, nouvel objectif sport ! Si pour certains, c’est déjà clair depuis des mois, je suis sûr que ce n’est pas évident pour tout le monde. Alors, pour toi, j’ai préparé une petite liste des propositions pour t’aider à faire ton choix : )

 

Alors quel objectif sport te fixer en 2019 ? Voici mes propositions : elles pourront t’être bien utiles !

 

T’inscrire à ton premier trail

Pour les coureurs sur route, s’inscrire à un trail, c’est un peu comme passer du côté obscur de la discipline… peu de repère, des temps de courses bien plus longs, une gestion de course complètement différente… Pourtant, pour se mettre au trail, il suffit de s’élancer une fois ! (Attention : risque élevé d’addiction !).

L’effort en trail est bien différent de la course sur route mais tu pourrais être agréablement surpris ! Surtout que les paysages te feront certainement oublier les efforts endurés ! Il te suffit d’un peu d’organisation dans tes entraînements pour trouver des terrains adaptés, et le tour sera joué.

Alors, en 2019, on se laisse tenter par le trail ?

 

Un marathon dans l’année

Souvent considérée comme la « distance reine », le marathon est un incontournable des objectifs sportifs d’une année !

Tu as l’embarras du choix pour trouver le marathon qui te correspond à la période qui conviendra le mieux à ton entraînement : printemps (Marseille, Barcelone, Bordeaux, Paris, Londres, Nantes, Annecy, Mont Saint-Michel…) ou en automne (Millau, Metz, Lyon, Reims, Nice-Cannes, La Rochelle, New York pour les plus fous). Peu importe le marathon que tu choisiras, n’oublie pas de prévenir tes partenaires de Squad pour qu’ils te boostent avant le coup de sifflet de départ !

 

Un triathlon pour trois fois plus de plaisir !

Si tant de coureurs se mettent au triathlon c’est que casser la routine des sorties de course à pied fait beaucoup de bien !

Si tu es débutant, sache que des triathlons XS existent pour découvrir la discipline sans paniquer : 400m de natation, 10km de vélo et 2,5km de course à pied. Alors à toi de sauter dans le grand bain ! N'hésite pas à suivre mes conseils pour débuter en cyclisme ou en natation

vignette 2 objectifs 2019

Battre ton RP sur 10KM

C’est une des distances les plus représentées dans les courses officielles. Où que tu habites, tu as forcément un 10km organisé proche de chez toi, alors fonce et inscris-toi !

S’il s’agit de ton premier 10km (ou même de ta première course officielle), ce sera un moyen pour toi de te tester sur cette distance accessible à tous ! Si tu es déjà un adepte, chaque 10km est l’occasion de battre ton record personnel.

Les 10km nécessitent en général une préparation plus courte que d’autres distances plus longues. Alors cette année, fonce !




Un ultra-trail pour le challenge

Même si tout le monde n’a pas la même définition de l’ultra-trail (supérieur à 42 km ou supérieur à 80 km ?), je te propose de choisir la tienne et de sélectionner un trail qui te convient ! Le trail long, c’est des heures d’entraînement, de la sueur, des réveils matinaux le week-end, des montagnes à gravir, des cuisses et des mollets qui brûlent… Mais c’est surtout une satisfaction inégalée une fois la ligne d’arrivée franchie !

Alors oui, rien que le mot « ultra-trail » peut faire peur… mais si tu t’en donnes les moyens, toi aussi tu peux aller au bout de ton ultra en 2019 ! Et tu peux être sûr que Boogie sera derrière toi pour t’encourager !





Prendre du plaisir à chaque sortie

J’espère que c’est l’objectif numéro 1 de tous les Squaddies cette année : éclatez-vous, la course à pied doit rester un plaisir pour tous :)

Alors oui, tu serreras sûrement les dents lors de tes séances de fractionné sous la pluie, et tu auras peut-être du mal à y trouver du plaisir sur le coup… Mais l’important est d’y trouver son compte (ton corps te remerciera de tous ces efforts lors de la prochaine course) et d’être bien dans ses baskets ! Si pour toi, accrocher un dossard n’est pas l’objectif en 2019 et que tu cours uniquement pour le plaisir : continue !

 

 

Peu importe ton objectif sport en 2019, je te souhaite de belles réussites ! L'essentiel est de faire du sport en 2019, et ce toute l'année ! 

 

Tags: L'Échauffement

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