Visuel Blog MySquadRunnerv4

Test des écouteurs sans fil Jaybird RUN

Pour toi, j’ai eu la chance de tester les écouteurs de la marque Jaybird, spécialement conçus pour les coureurs par des coureurs. Découvre mes 5 raisons d’adopter les Jaybird RUN !

En savoir plus

Test du casque audio Trekz Air d'Aftershokz

Pour toi, j’ai eu la chance de tester un casque audio d’AfterShokz : le Trekz Air. Ce casque à conduction osseuse très léger s’adapte parfaitement pour tous les types de sportifs ! Voici mon avis.

En savoir plus

Le rétro-running : des bienfaits insoupçonnés !

As-tu déjà entendu parlé du rétro-running ? Cette tendance sportive qui consiste à courir en arrière peut paraître vraiment étrange au premier abord. Pourtant, cette pratique a de nombreux bienfaits !

En savoir plus

Yoga et running : le combo gagnant !

Je t’en ai déjà parlé, l’entraînement croisé est essentiel pour progresser dans ta pratique de la course à pied, tout en évitant le risque de blessure et la lassitude des entraînements répétés. 

En savoir plus

La corde à sauter : un bon complément à tes entraînements !

La corde à sauter te rappelle certainement tes jeunes années, dans la cour de récré. En grandissant, l’exercice n’est plus si simple, mais crois-moi, sauter à la corde est une activité qui te sera très bénéfiquePrêt à devenir le nouveau Rocky Balboa ? Je te livre tous mes conseils pour te (re)mettre à la corde à sauter !

En savoir plus

Entraînement croisé : cyclisme - running

Je vous ai déjà parlé de l’entraînement croisé et des pouvoirs magiques que ton corps pouvait développer en changeant de sport pour quelques séances.  Après t’avoir parlé de natation et de yoga, je vais te parler d’un sport que j’affectionne particulièrement : le cyclisme.

En savoir plus

Entraînement croisé : natation - running

Je t’ai parlé des entraînements croisés et des bénéfices que tu peux tirer à alterner la course à pied avec d'autres disciplines.

Aujourd’hui, gros plan sur la natation et sur les bénéfices que tu peux avoir à troquer une de tes séances de course à pied de la semaine contre une séance de natation.

 

En savoir plus

Pourquoi l'entraînement croisé nous fait-il tant progresser ?

Pour progresser en course à pied, j’ai un secret : croiser mes entraînements avec d’autres disciplines, comme la natation, le cyclisme ou le yoga. Les bénéfices sont immenses et mon corps me remercie chaque jour. Découvre tous les bénéfices de l’entraînement croisé !

En savoir plus

La méditation, l'art d'être bien dans ses baskets !

Quelques conseils pour méditer en toute foulée et, ainsi, courir en toute sérénitéLes sportifs mettent à l’épreuve leur corps et leur mental. Méditer, c’est comme prendre sa douche et faire du sport finalement, ça aide à être bien dans ses baskets !

En savoir plus

Petite histoire du Marathon

Aujourd’hui, on traverse l’Histoire en passant des champs de bataille de Marathon à la pelouse de Windsor Castle  pour répondre à cette question qui nous taraude : pourquoi la distance du marathon est-elle de 42.195 km ?

En savoir plus

Comment bien respirer en courant ?

Tout le monde respire (même les zombies) et même si nous respirons naturellement … Bien respirer n’est pas chose aisée ! 

En savoir plus

Les carburants de l’effort

On parle souvent de notre assiette sur ce blog, et pas seulement car on est gourmand ! L’alimentation est un facteur essentiel de votre performance physique et mentale, que cela soit au bureau comme à la salle de sport. Aujourd’hui, nous allons faire le point sur 2 principaux carburants au bon fonctionnement de notre corps.

En savoir plus

5 conseils pour reprendre le sport après une période d’inactivité

Se remettre au sport après une période d’inactivité (de quelques semaines, mois ou même années) n’est pas évident. Voici quelques conseils pour s’y remettre et rester motivé durablement.

 

En savoir plus

Randonnée pédestre : c'est du sport !

La randonnée n’est pas une simple balade, c’est un loisir et un sport. On peut la qualifier de longue promenade pouvant s’effectuer à pied, à cheval, à vélo, à ski… Aujourd'hui, focus sur la randonnée pédestre, ma spécialité !

En savoir plus

Qu’est-ce que la marche nordique ?

Saviez-vous que la Fédération Française d’Athlétisme proposait de la marche nordique ? À la fois complète et dynamique, cette discipline venue du Nord a de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit ! Découvrons-les ensemble !

En savoir plus

Courir à jeun le matin : quels avantages ?

Partir courir le matin sans manger : l'idée peut paraître saugrenue, mais pourtant, courir à jeun présente de nombreux avantages pour s'entraîner et progresser ! Comment courir à jeun efficacement ? Quels sont les avantages ? Quels sont les risques ? Comment intégrer ces séances dans son entraînement ? Je vous dis tout ! 

En savoir plus

Marcher ou courir ? Telle est la question !

Tu veux pratiquer une activité physique, tu as envie de le faire en extérieur, à des horaires variées et de façon plus ou moins régulière ? Tu tu dis donc que ni les salles de sport ni les sports en équipes sont fait pour toi… Tu en viens tout naturellement à hésiter entre la course et la marche à pied. Que choisir ? Lequel est le plus bénéfique ? Pour quels besoins ?

En savoir plus

Montre Decathlon : test de la ONMove 500

A la recherche d’une nouvelle montre GPS cardio poignet pour accompagner tes sorties running ? Alors que le marché grouille de modèles divers et variés, on t’a dégoté LA montre connectée Decathlon à avoir ! Alors, prêt à découvrir la nouvelle ONmove 500 de Decathlon ?

En savoir plus

Hydratation : 3 choses à savoir pour être en bonne santé

Selon le Crédoc (centre de recherche pour l'étude et l'observation des conditions de vie), un adulte sur trois boit moins d'un litre par jour. Les besoins en eau de notre corps varient selon l'âge, l'état de santé, et la pratique d'une activité sportive plus ou moins intense, néanmoins il est recommandé de boire à minimum 1,5L par jour. Pourquoi ?

En savoir plus

Guide : comment connecter MySquadRunner à une application tierce ?

Tu es sur un challenge entreprise MySquadRunner et tu ne souhaites pas utiliser l’application MySquadRunner pour enregistrer tes activités course à pied, vélo et marche ? Ce guide est fait pour toi ! Découvre comment connecter ton application sportive favorite au challenge MySquadRunner !

En savoir plus

S'abonner à la newsletter