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Entraînement croisé : cyclisme - running

Publié par Boogie on 31/08/18 14:34
Boogie

Je vous ai déjà parlé de l’entraînement croisé et des pouvoirs magiques que ton corps pouvait développer en changeant de sport pour quelques séances.  Après t’avoir parlé de natation et de yoga, je vais te parler d’un sport que j’affectionne particulièrement : le cyclisme.

Et oui, troquer une séance de course à pied pour une petite sortie vélo peut s’avérer très bénéfique. Alors, pédaler peut-il vraiment booster ta foulée ?


Entraînement croisé cyclisme : pour récupérer en douceur

Si tu te sens flagada après ta séance intense de fractionnés d’hier, il vaut sûrement mieux éviter de repartir à fond sur une séance de course à pied aujourd’hui. Une petite sortie en vélo te permettra de mettre tes jambes en action et d’éliminer les toxines sans traumatiser ton corps plus que de raison. Tu verras, il te remerciera !


Entraînement croisé cyclisme : pour reprendre l’entraînement après une blessure

Comme la natation, le cyclisme est un sport porté ! Et qui dit sport porté dit moins de chocs et donc moins de risques de blessures. C’est idéal si tu reviens de blessure pour reprendre l’entraînement en douceur.  Si ta blessure vient de se déclarer, n’hésite pas à en parler à ton médecin, le vélo t’est peut-être autorisé. Dans ce cas, transformer tes séances de course à pied en séance de cyclisme te permettra de ne pas trop te ramollir pendant ta période d’arrêt… et te permettra de conserver un minimum de cardio. Ta reprise sera moins compliquée que prévue, tu verras !


L'entraînement croisé pour booster sa foulée !

 

 

Troquer sa voiture pour un moyen de déplacement écologique

Et oui, avant d’être un moyen de s’entraîner, le vélo est avant tout un super moyen de transport… Au-delà de l’aspect écologique (aller, si pédaler un coup fait du bien à notre planète, faudrait s’y mettre non ?), tu verras que tu pourras rapidement faire des économies en abandonnant ta voiture ou ton abonnement de transport en commun contre la force de tes cuisses musclées ! Gagner de l’argent en faisant du sport c’est quand même un sacré bon plan ;)

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Bon, je te vois venir avec ton excuse “j’ai pas de vélo de course”, “un vélo ça coûte cher à entretenir”, “j’y connais rien en mécanique, le vélo c’est mort”... Sache qu’il existe des vélos à tous les prix et que tu n’auras pas à dépenser une grande fortune pour acquérir un engin qui fera l’affaire… Et puis, on a tous le voisin d’un pote qui essaie de se séparer de son vélo pour s’acheter un modèle dernier cri…

Alors, maintenant que tu connais les bienfaits de l’entraînement croisé, c’est le moment de craquer !

 

 

Tags: L'Entraînement

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