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VTT : 5 raisons de s'y mettre

On pense souvent que le VTT est réservé aux cyclistes avertis qui ont grandi près des montagnes. Pourtant, il s’agit d’un sport véritablement accessible à tous et qui présente de (très) nombreux avantages et bénéfices. Voici mes 5 raisons de te mettre au VTT !

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Livre running : ma sélection

À la recherche d’un livre inspirant, qui t'embarque dans de belles aventures autour de la course à pied, du trail ou même de l’alpinisme ? J’ai sélectionné pour toi 5 de mes livres running préférés !

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Comment calculer sa VMA ?

Si tu te mets à la course à pied, tu as forcément déjà entendu parlé de la “VMA”. À quoi sert cette fameuse VMA ? Comment calculer sa VMA ? Voici toutes mes réponses !

 

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5 idées cadeaux pour un collègue sportif

Noël, pot de départ, anniversaire, les occasions sont nombreuses pour faire plaisir à son collègue sportif (ou sa collègue sportive !) ! Fou de trail, adepte de VTT, ou encore accro au CrossFit ? Il y en a pour tous les goûts ! Découvre sans plus attendre notre sélection de 5 idées cadeaux pour un collègue sportif, et pour tous les budgets !

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Que la force du boost soit avec toi et ton équipe

L’esprit d’équipe a un fort impact sur la motivation et le boost est un très bon moyen d’entretenir cette cohésion ! Découvrons ensemble, pourquoi et comment ?

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5 idées de cadeau running pour ton partenaire de Squad

Parce que choisir le cadeau running idéal pour ton partenaire de Squad n’est pas une tâche facile, Boogie court à ta rescousse ! Voici quelques idées utiles à offrir à ton partenaire de Squad !

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Renforcement musculaire : il n’y a pas que le Cardio-Training

Quand on est coureur, cycliste ou encore marcheur, on a tendance à se concentrer sur notre cardio lors de nos entraînements. Et pourtant, les exercices renforcement musculaire sont tout aussi importants ! Mais pourquoi le sont-ils ?

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Test des écouteurs running ONear de Decathlon

Que tu sois plutôt rock, grosse électro ou mix de chansons inavouables en public pendant tes runs, marque le tempo en toute liberté avec les ONear bluetooth de chez Décathlon.

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Test des écouteurs sans fil Jaybird RUN

Pour toi, j’ai eu la chance de tester les écouteurs de la marque Jaybird, spécialement conçus pour les coureurs par des coureurs. Découvre mes 5 raisons d’adopter les Jaybird RUN !

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Test du casque audio Trekz Air d'Aftershokz

Pour toi, j’ai eu la chance de tester un casque audio d’AfterShokz : le Trekz Air. Ce casque à conduction osseuse très léger s’adapte parfaitement pour tous les types de sportifs ! Voici mon avis.

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Le rétro-running : des bienfaits insoupçonnés !

As-tu déjà entendu parlé du rétro-running ? Cette tendance sportive qui consiste à courir en arrière peut paraître vraiment étrange au premier abord. Pourtant, cette pratique a de nombreux bienfaits !

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Yoga et running : le combo gagnant !

Je t’en ai déjà parlé, l’entraînement croisé est essentiel pour progresser dans ta pratique de la course à pied, tout en évitant le risque de blessure et la lassitude des entraînements répétés. 

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La corde à sauter : un bon complément à tes entraînements !

La corde à sauter te rappelle certainement tes jeunes années, dans la cour de récré. En grandissant, l’exercice n’est plus si simple, mais crois-moi, sauter à la corde est une activité qui te sera très bénéfiquePrêt à devenir le nouveau Rocky Balboa ? Je te livre tous mes conseils pour te (re)mettre à la corde à sauter !

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Entraînement croisé : cyclisme - running

Je vous ai déjà parlé de l’entraînement croisé et des pouvoirs magiques que ton corps pouvait développer en changeant de sport pour quelques séances.  Après t’avoir parlé de natation et de yoga (LINK), je vais te parler d’un sport que j’affectionne particulièrement : le cyclisme.

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Entraînement croisé : natation - running

Je t’ai parlé des entraînements croisés et des bénéfices que tu peux tirer à alterner la course à pied avec d'autres disciplines.

Aujourd’hui, gros plan sur la natation et sur les bénéfices que tu peux avoir à troquer une de tes séances de course à pied de la semaine contre une séance de natation.

 

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Pourquoi l'entraînement croisé nous fait-il tant progresser ?

Pour progresser en course à pied, j’ai un secret : croiser mes entraînements avec d’autres disciplines, comme la natation, le cyclisme ou le yoga. Les bénéfices sont immenses et mon corps me remercie chaque jour. Découvre tous les bénéfices de l’entraînement croisé !

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La méditation, l'art d'être bien dans ses baskets !

Quelques conseils pour méditer en toute foulée et, ainsi, courir en toute sérénitéLes sportifs mettent à l’épreuve leur corps et leur mental. Méditer, c’est comme prendre sa douche et faire du sport finalement, ça aide à être bien dans ses baskets !

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Petite histoire du Marathon

Aujourd’hui, on traverse l’Histoire en passant des champs de bataille de Marathon à la pelouse de Windsor Castle  pour répondre à cette question qui nous taraude : pourquoi la distance du marathon est-elle de 42.195 km ?

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Comment bien respirer en courant ?

Tout le monde respire (même les zombies) et même si nous respirons naturellement … Bien respirer n’est pas chose aisée ! 

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Les carburants de l’effort

On parle souvent de notre assiette sur ce blog, et pas seulement car on est gourmand ! L’alimentation est un facteur essentiel de votre performance physique et mentale, que cela soit au bureau comme à la salle de sport. Aujourd’hui, nous allons faire le point sur 2 principaux carburants au bon fonctionnement de notre corps.

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